При правильном подходе замедлить биологические часы вполне реально.
Вот 7 верных признаков, которые указывают на «раннее старение» организма, а также советы специалистов по их устранению.
1. Вы стали заметно слабее
С годами люди постепенно теряют мышечную массу. Соответственно, становятся слабее физически.
Один из верных признаков старения организма — снижение темпа ходьбы.Решение: если вы начали замечать за собой несвойственную раньше слабость, самое время приобрести абонемент в спортзал и чаще совершать длительные прогулки.
2. Брюки давят в талии, но свободно сидят на ногах
Гормональная перестройка стареющего организма заставляет тело аккумулировать жир в области живота и талии. А вот конечности становятся с возрастом все «суше».
Решение: вернуть былую форму помогут коррекция питания и силовые тренировки.
3. Волос стало заметно меньше
С возрастом густота шевелюры снижается не только у мужчин, но и у прекрасных дам. Если волосы начали выпадать не только на голове, но и на других участках тела, то необходимо проконсультироваться с эндокринологом.
Решение: правильно подобранная гормональная терапия.
4. Царапины и синяки заживают намного дольше
Этот признак старения свидетельствует о снижении регенеративных функций организма. Если раньше все на вас заживало «как на собаке», а теперь – неделями (а то и месяцами!), проконсультируйтесь с терапевтом и/или флебологом.
Решение: медицинские препараты для повышения тонуса вен (по назначению врача).
5. Кожа становится все суше
Возрастные гормональные изменения часто приводят к повышенной сухости кожных покровов.
Если вас начало беспокоить сильное пересыхание кожи, проконсультируйтесь с эндокринологом и дерматологом.Решение: увлажняющие косметические средства с коэнзимом Q10 и гиалуроновой кислотой.
6. На лице и руках появились пигментные пятна
Этот признак может указывать на то, что у вас нарушена регенерация или барьерная функция кожи. Поскольку ослабленный кожный покров плохо сопротивляется излучению ультрафиолета, обязательно покажитесь дерматологу.
Решение: не выходить из дома без солнцезащитного средства.
7. Вы стали плохо спать
Нарушения сна (в том числе, и бессонница) часто возникают при переизбытке кортизола — гормона стресса кортизола.
Если ничего с этим не делать, то вас ждет неизбежный набор массы тела, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и преждевременное старение. Проконсультируйтесь с терапевтом и эндокринологом.
Решение: в некоторых случаях проблема решается изменением режима дня.
Старость неизбежна, но не стоит панически ее бояться. Притормозить ход времени вполне возможно. Если вы будете внимательны к своему организму, то надолго сохраните подтянутость и энергичность! Источник
Свежие комментарии